ile ma czasu

[...] zajęć, gdzie absolutne minimum to 2 x w tygodniu (my mamy regularne zajęcia 3x 2godziny zegarowe + zajęcia w terenie, czyli dla ambitnych 4x/tydzień wiec ... sam oceń na ile różni się to od Waszych spotkań raz na miesiąc) Spotkania w klasy mistrzowskiej są tylko dla instruktorów i asystentów, a trzy lata nauki jest wystarczającą że by być [...]

[...] (kilka/kilkanascie godz.?) np. po wyjsciu z silowni. Jezeli ta energia nie zostanie dostarczona z zewn. (pozywienie), organizm siegnie po T (w koncu po to jest T :-]). I o ile sie nie myle samo spalanie odbedzie sie w warunkach, jak najbardziej tlenowych, np. podczas snu, spaceru, siedzenia przed komputerem :-], itp. Trudno tym czynnosciom [...]

[...] miesięcy zacząłem w lutym. biegałem różne dystanse od 3 do 12 km dziennie. tym sposobem z czasu 3:08(bez treningu) zeszedłem na 3:01. moim celem jest zbliżenie się do 2:50 ile z tego wyjdzie nie wiem bo jak sam wiesz ciężko jest to określić. doradź mi jak mam biegać . ponieważ jedna osoba powiedziała mi ze takim bieganiem nie będę robił żadnych [...]

[...] jak należy ćwiczyć? Proszę na razie o elementarną wiedzę (resztę sobie poszukam jeszcze na SFD, bo nie wątpię że dysponujecie przebogatym archiwum cennej wiedzy :)), czyli: ile czasu poświęcać na trening?, czy konieczne są codzienne ćwiczenia? (wcale nie boję się tego wyzwania ;)), czy zapisać się na siłownię czy ćwiczyć w domu, itp. [...]

[...] skończył bic supere, nie dał organizmowi czasu i sie zali ze ma miękka pałe.Weż no sie ogarnij kolego. Ty sie zwyczajnie zalisz i oczakujesz chyba współczucia.Oblicz sobie ile powinien trwac odblok i kiedy zaczac po npp i nie wygłupiaj sie wiecej. Piecoletnia bąbe kończy NPP i 2 tygodnie po zakończaeni płacze że pałka nie działa nie ma pojecia [...]

[...] mieszac, bo wszedlem w kolezance w topik i tylko lekki dym powstal... jezeli chodzi o pytanie kolezanki to ta kwestie wolalem wlasnie zostawic fachowcom,a kolezanka pytala ile razy w tyg ma cwiczyc na tych duzych ciezarach z niewielka iloscia powtorzen, tez z w miare niedlugimi przerwami, osobiscie logicznym mi sie wydaje, ze aby doporwadzic do [...]

[...] z nim na treningu wiec w 100% przekonany byc nie moge, ale widzialem jak reaguje na ciosy- lal sie potem jeszcze z 2 qmplami - jeden z nich chodzi na box, niestety nie wiem ile czasu- po kazdym ciosie jaki zebral nie bylo u niego widac najmniejszego bolu- szedl poprostu do przedu przy okazji robiac qmpla jak chcial) 4. czy sie obija na [...]

[...] to też oszczędzi ci czasu. jak chcesz, to ci mogę nawet własny zakwas wysłać, żebyś sobie upiekł chleb razowy %-) pewnie, że nic nie ma, ale 1) potrzebujesz kwasów o-3, 2) ile można wsuwać ciągle to samo? %-) trzeba kombinować, urozmaicać menu, bo później mówisz, że chodzisz spięty i chcesz dzień luzu. Zmieniony przez - dontknow w dniu [...]

KruQ specjalnie dla Ciebie :D : Witam wszystkich. Chciałbym się dowiedzieć conieco o koksach. Mianowicie moje pytanie brzmi : Jakie środki są najlepsze na pierwszy cykl ? Czysto teoretycznie... Narazie nie chcę robić żadnego cyku, ale mam to w planach może za pół roku, może rok. Chciałbym sobie poprostu poczytać, żeby się dobrze przygotować, a [...]

Fajny masz ten zestaw treningowy... jak tak patrze to sobie mysle, czy ja nie mam za duzo cwiczen u siebie i czy czegos nie wyrzucic... Moze na luty sobie wyprobuje trening z potreningu hmm jak to wyglada? Ile treningow dostajesz na zmiane i na jaki okres czasu? z tymi treningami jest troche jak z vitalia, mozesz sobie wymieniac, ale nie ma [...]

[...] i kilka innych usprawnień, znajdą się w obu bolidach R30 podczas najbliższego weekendu grand prix i Kubica ma nadzieję, że zyskają dzięki nim tak dużo czasu na okrążeniu, ile wykazały symulacje oraz testy aerodynamiczne. Oczywiście mamy nadzieję, że będziemy mieli więcej docisku – cytuje jego słowa portal PIT STOP. Trudno to na razie [...]

Mój ojcieć cwiczyl ... zawsze sie z nim kloce bo on ma te old schoolowe racje pieprzy do rzeczy i zawsze sie tlumaczy ile to on lat nie cwiczyl i wie lepiej ( a najlepsze jak zaczynalem diete, mowi nie jedz tego to jest na odchudzanie zjedz boczku albo karkówki to bedziesz mial mase) ale nieraz fajnie sie z niego posmiac, chodz nie powiem od czasu [...]

[...] TU WYDAJE MI SIE OK, MOŻESZ ZAMIAST BUŁKI DAĆ CHCEBEK RAZOWY 3-posiłek 12-30 -posiłek w szkole:2 kanapki z szynką z bułką JAK WYŻEJ 4-posiłek 15-30 100g Ryzu + 100g Filet z ryby--(coraz będe zmieniał z filetami z kury ) CHODZI MI O PIERŚ Z KURY, JEST LEPSZA PONIEWAŻ MA DUŻO BIAŁKA, WIĘCEJ NIŻ RYBA, A JEST CHUDSZA, JEJ WADĄ JEST NATOMIAST, [...]

[...] moze najlepszy trener nic nie potrafi? " Upraszczasz. Chodzi mi o to, że wcale nie wymagam od trenera akrobatyki, żeby na przykład kręcił wielokrotne salta i śruby, o ile tylko wie, jak tego szybko i skutecznie nauczyć. Nie wymagam również od trenera boksu tego, aby wchodził w ring i tłukł się tam 10 rund, ale jeśli potrafi przygotować [...]

Koktajl NA MASĘ !!!!! Wszystkie składniki kolejno dodawaj dokładnie według kolejności jaką napisałem. SKŁADNIKI: KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( SPRZEDAWANE SĄ W KARTONACH LITROWYCH) I ODLEJ 1 KUBEK MAŚLANKI DO WYSOKIEGO NACZYNIA , TAKIEGO ABYŚ POTEM MIAŁ MOŻLIWOŚĆ WYMIESZANIA WSZYSTKIEGO MIKSEREM NASTĘPNIE DODAJ: -mleko GRANULOWANE-ODTŁUSZCZONE (4 [...]

[...] +komplet tapicerek to będzie to? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/195 Chciałbym zrobić z tego i poręcze i drążek i pytanie- ile to naprawdę się "zmienia" i czy to jest do tego potrzebne to co podałem czy coś więcej? I jeszcze taki komplet obciążeń(normalnych ,nie olimpijskich): 4x 1,25 4x 2,5 4x 5 [...]

[...] mniej - chudniesz. W jaki sposób te dodatkowe kalorie będą przechowane (jako tłuszcz bądź mięśnie) zależy od innych czynników. Niemniej jednak, każdy morze określić ile musi spożywać każdego ze składników pokarmowych - witamin, białek, węglowodanów i tłuszczu (tak, TŁUSZCZU). 4. Planowanie - wdrożenie kompleksowego planu treningowego [...]

[...] zeby sila wedrowala do srodka a nei rozbijala sie o powierzchnie. To chyba jest taka roznica jak upuscicie pilke do tenisa - uderzy w podloze, jakas tam energie na chwile odda ale zachwile sie odbije i tyle -takie pacniecie. Jak upuscicie pilke do krykieta, taka skorzana, to pacnie w ziemie i sie nei odbije tylko zostanei tam gdzie upadla [...]

tak sie sklada ze mnie od poniedziałku nie ma - tj. jestem ale nie mam czasu do niedzieli - wiec wrzuc co masz do poniedziałku do polnocy,ile masz i co masz Nie muszą być identyczne jak we 'wzorze' czy tyle samo. Jak nie masz kartki z data - to dorób we wtorek i wrzuc wtedy. Masz 3 czy 4 foty - te podstawowe co Wojo pisal - tez jest si i to [...]

[...] i masłem przed snem. Dziad wykorzystał osłabienie organizmu i wrócił%-) Jeśli chodzi o poprzednie dni, to miski nie d końca były liczone, ale ogólnie czyste i trzymałam się rozkładu. Nawet nie mam siły liczyć ile zjadłam itd. Przynajmniej do czasu aż przeziębienie nie ustąpi podaruję sobie liczenie miski, bo w sumie nie ma za bardzo co liczyć.